インナーケアのお話の続き。

仕事柄、ストイックに節制して「外食ＮＧ」みたいな生活は出来ないので、あくまでも、気を付けるのは“自分の目の届く範囲”の話。

ゆる～いマイルールはこの２つだけ。

①自宅での食事や肌につけるものは、可能な限り、ナチュラル＆オーガニックな原材料の物をチョイスする。

②朝晩のサプリメントは忘れずに♪

2つかよ！と。
でも、これだけでも格段に生活が変わるもんです。
生活が変わると、カラダにも変化が出るもんです。

インナーケアの中でも一番最初にしなきゃいけないのが「美腸」のケア。
腸が元気に活動してくれないと、どんなにいい成分を摂取しても、きちんとカラダの隅々に届かない。

知らず知らずのうちに、こんな負のスパイラルに陥っているかも・・・って考えるだけで怖いもんです。

カラダの中に不要なモノが残る（腸の中でゴミがたまる）
↓
カラダの中で有害物質が発生する
↓
・肌荒れする
・体調不良になりやすくなる
・体臭や口臭に影響が出る
・慢性的に便秘になる
・気分が落ち込みやすくなる

逆に「上の逆をいけば、逆の効果が期待できる」って思ったら、実践せずにはいられなくなったのも事実。
だから、まずは“腸活”して美腸を目指す。
そこからカラダに沢山の栄養を与えてあげる。
そういう❝巡り❞を良くしてあげることが大事だって思うんです。

美腸カテゴリで飲んでいるサプリは、この３つ。
■「ノバスコシアオーガニックス」のプロバイオティクス
■ポイント使いで腸のお掃除「KOSOinナチュリズム」
■腸活サプリ「dione（ディオーネ）」の２番、３番

前の記事でも写真に載せていたノバスコシアオーガニックのプロバイオティクス。

中はこんな感じのパウダーなので、スプーンで１杯すくって毎日ペロリン。

「KOSOinナチュリズム」

これはアフターカロリーカット系のサプリメントなので、急な会食で油物をたくさん食べてしまった時やスイーツを食べた後、腸の中をお掃除がてら飲んでいます。
排出するだけじゃなく、きちんとカラダの中に留めておきたい成分はそのままにしたいということで「酵素」が入っているのがポイント。
色々これ系のカロリーカットサプリも飲んできましたが、これは別格！！
即効性があるので、まず腸の中のお掃除から始めたい方は激しくお勧めしたい（笑）

小分けになっているタイプはポーチの中のマストアイテムです♪

続いて、注目は「dione」の２番、３番の腸活サプリ。

先生に聞いたら、一緒に摂取してももちろんＯＫで、いずれか１つずつの順番で進めていきたい人は３番⇒２番の順がいいそうです♪（じゃ、なんでその順番の数字じゃないんだ・・・と誰もが思う訳ですが。１番どこに行った？！と思う訳ですが。１番、４番はまた別の部分にアプローチする商品のようです。私、美腸目的なんでね・・・その辺スルーしちゃいますが）

３番（ラクテック）で 腸内フローラのバランスを整えて、乳酸菌が育つ環境をつくってくれて、２番（イメディス）で「乳酸菌」「ビフィズス菌」の善玉菌を蓄えて、腸内環境をベストな状態に保ってくれるんだそう。

ここ発売になってから地味に続けています。
この類のサプリは、「飲んでいる間はそこまでアレコレ実感しないけれど、やめた瞬間や旅行先等への持参を忘れてしまい数日飲めなかったりすると❝なんか調子悪い❞」となるので・・・

美腸は１日にしてならず。
継続は力なり。

と心に刻んで暫く続けてみようと思います。
（妊活にもまずは美腸が大事！って聞いたので、より一層頑張らねば）

ここ２年、インナーケアの重要性を痛感しています。
どうしても外側からあれこれ塗ることでケアしなきゃ！と年齢に沿ったラインのもったりこってりするスキンケアに頼りがちだけれど、その前に「今の自分のカラダは一体何で満たされているのか?」という考え方になってからは、内側からのケアを重要視するようになりました。

「外からのケアよりも、体に摂取するものを気を付ける方が手っ取り早く結果が出て体質が変わるんじゃない？」って。

お陰様で・・・実は、自分史上、今が一番肌の調子がいい（笑）
奇跡よね（笑）

２０歳になってすぐ「あれ？なんか肌がガサガサしてきたかも」と思い。

２５歳の時に「え？！うそ。こんなにそばかすあったっけ？？」と感じ。

３０歳の時に「年をとるということはこういうことなのか・・・」とくすみ始めた肌にショックを受け。

３２歳くらいで一度美容クリニックに行き、シミ取りしてみたり。

３５歳で「ぎゃ！え、なにこれ。なにこれ。肝斑なの?！ただのシミなの?どっちなのー？！」という謎の症状。

そういや、クリニックでシミに照射されるときに「もしかしたらこれ濃くなる可能性あるけどそれでもいいですか？」的な書類にサインさせられた気が。

で、そこからは「もうクリニックになんて行かんぞ」と毎日メイクでシミを隠してきたわけですが。

３８歳にしてナチュラル＆オーガニックのＰＲの仕事に就いた時にインナーケアも始めたわけですよ。
そしたら、両方の眼の下にあった大きなシミが・・・・消えてた。
そんなことあるかよ！と思うかもしれないが、一番びっくりしているのが自分っていうね。
まさに、継続は力なり。

インナーケアと同時に使っていた美白の魔法のアイテムもあるのですが、そのお話についてはまた別の記事でご紹介するとして。

最近よく聞かれるのが『で、くるすさんがリアルに飲んでるサプリはどれなんですか？』という質問。

媒体さんへのキャラバンに行った際にも、必ずと言っていいほどこれを聞かれていました。

・サンフード（Sunfoodsuperfoods）のブラックマカ

これをオススメしてもらうまでマカって男性のイメージがあった。けど、女性にこそ摂ってほしい成分がたっぷり。
グルコシノレートやアルギニン、ポリフェノール、酵素、ステロール、約20種類のアミノ酸、7種の必須アミノ酸が含まれていて、これを飲みだしてから冷え性の私がカラダポカポカ。巡りが良くなった気がします♪
カプセルがデカすぎて毎回見るたび「でかいな～」とは思うものの、効果絶大で今一番頼っているアイテム！カプセルは植物性♪

・ノバスコシアオーガニックスのプロバイオティクス

「いらないものは、何も入れない。」ってコンセプトのカナダノオーガニックサプリメント。
植物で培養させた3種の腸内細菌(プロバイオティック)と菌の餌となるプレバイオティックをブレンドした腸活には欠かせないパウダー系サプリ。パウダーって飲みにくく感じるけど、少し酸味があって味が美味しいので舌の上に乗せて口の中でゆっくり溶かしていきます。（自分の唾液も大事な酵素なので、お水で飲みこむのではなく、しっかりゆっくり、舌の上で溶かし飲むのがポイント）
USDAオーガニック認証を受けた果物、ニュートリショナルイースト(不活性乾燥酵母)を配合していたり、（私は違いますが）ヴィーガンの方にも飲んでいただける成分で安心♪
（ノバスコシアのサプリは他にも「ウーマンリバランス」や「エナジーバーン」も交互に飲んでいます）

・amritaraのディープクリアブラック

「炭」と「土」でできたサプリメント。「赤松」と、ココナッツのヤシ殻を特殊製法で焼いた食用炭ブレンドの粉末、黄土「リモナイト」の粉末、ホタテ貝殻を焼成してつくられる「ハイドロキシアパタイト」の粉末からできていて、カプセルも植物性♪
・amritaraのビューティクリアブライト
ニュージーランドの松樹皮エキス（エンゾジノール）
「プロアントシアニジン」、南米パタゴニア地方のマキベリーエキス
「デルフィニジン」、タクラマカン砂漠のカンカエキス
「エキナコシド」「アクテオシド」、愛媛県産ワカメの藻類抽出エキス
「フロログルシノール」「エコール」を使った、紫外線対策になるポリフェノールたっぷりのサプリ。こちらのカプセルも植物性♪

わ！
サプリの話だけでもうこんなに書いてしまった。

長いので、腸活系のサプリについては次で！