どうも、基本インドア派・・・来栖です。

外出自粛期間とうまくつきあってる？

「外出自粛！」「リモートワーク」そんなこんなで、楽しみと言ったら毎日の御飯しかない・・・って人は多いと思います。
（というか、インスタグラムを見るたび御飯系の投稿が多いので・・・きっとそういうことなんだろうなぁと推測しております）

いつまで続くのか先が見えないこの外出自粛期間、折角だったらおうちでの過ごし方や時間の使い方を色々と見直してみよう・・・ということで、もともとインドア派で、ここ10年の口癖は“猫になりたい”だった私の生活から自宅でするトレーニング方法をお裾分け♡

ガチでウエスト「５５ｃｍ」だった20代

昔から、ぽっちゃり体型でした。
特に「足の太さ」は天下一品。
うちの母も相当足が太くこれは完全に遺伝でして、親子並ぶと大根が並んでいるかの如くな足ｗｗ

勿論、体の中で一番コンプレックスがあった箇所でした。

そんな中、ひょんなきっかけでタレントデビューできて時代の流れでお声がけがあったのは「グラビア」。

いやはや・・・別に胸が大きいわけじゃないし、足に至っては致命的な太さ。
これ、どうするの？
って自分なりに考えて辿り着いたのが「ウエストなら一番手っ取り早く細くできるんじゃない？」って答えでした。

毎日モミモミマッサージとこの動画でも紹介しているひねりのトレーニングをまめにした結果・・・20代、グラビアアイドル時代のウエストは「５５ｃｍ」でした。

そして、ちょっと太くはなったものの、あれから20年経過した42歳の今も、私のウエストは「５８ｃｍ」。

ズボラでも続けられる来栖式ウエスト＆尻トレ

トレーニングって言っても、（動画上で何度か言っていますがｗ）基本的な私の性格は・・・ズボラｗｗｗｗ

３つのマイルール

①時間は決めず、やる気が出た時間にする
➡生活の中であれこれルーティン化したい性格なんですけれど、トレーニングに関してはゆる～くしています

②体重計には左右されない。見た目とサイズには敏感になろう
➡若い頃は毎日体重計にのって一喜一憂していたけれど、やめました。
筋肉量もあるから体重計の数字を気にするよりは、ウエストやヒップをメジャーで採寸して「維持できているか？」ってことに目を向けるようにしています。

③やる気が出ない日は、やらない
➡無理して毎日の日課にする必要はない。できなかった日の罪悪感で、もっとやりたくなくなるから

やるかやらないか、全ては自分自身

人によって、どんなトレーニングで効果を実感するかは様々なので、今回私が動画の中で実践している中で「コレとコレだけ、続けてみよう」ってチョイスしてもらう形で全く問題ないと思います！

そもそも、私はトレーナーではないので昔TVで見たトレーニングの中で「これは効くかも」って思ったものをミックスしている完全独学「来栖式スタイル」。

外出自粛期間、どんな時間を過ごすかが未来につながる！と信じて、少しずつ、今できるトレーニングをしていきましょ～！

それでは、↓↓↓動画ご覧ください！