written by Atsuko Kurusu
我が家の愛犬「ムーちゃん」はどんな時でも飼い主のそばから離れません（笑）
ブンブン振ってくる足をよけ、
サササッと近くに滑り込み、
KISSの嵐（笑）
「本編の動画見ていてもムーちゃんが気になって仕方がない！」 という声が多数あったので、アザーカットも含め、ムーちゃん中心の動画にまとめました。
我が家の忠犬ムーちゃん、どうぞご覧ください♥
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飼い主がトレーニングしている本編動画はこちら
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【元グラドルが教える】40代でウエスト58cmをキープする、ゆる～い自己流トレーニング6種【尻トレ＆ウエスト・くびれ】
どうも、基本インドア派・・・来栖です。
「外出自粛！」「リモートワーク」そんなこんなで、楽しみと言ったら毎日の御飯しかない・・・って人は多いと思います。
（というか、インスタグラムを見るたび御飯系の投稿が多いので・・・きっとそういうことなんだろうなぁと推測しております）
いつまで続くのか先が見えないこの外出自粛期間、折角だったらおうちでの過ごし方や時間の使い方を色々と見直してみよう・・・ということで、もともとインドア派で、ここ10年の口癖は“猫になりたい”だった私の生活から自宅でするトレーニング方法をお裾分け♡
昔から、ぽっちゃり体型でした。
特に「足の太さ」は天下一品。
うちの母も相当足が太くこれは完全に遺伝でして、親子並ぶと大根が並んでいるかの如くな足ｗｗ
勿論、体の中で一番コンプレックスがあった箇所でした。
そんな中、ひょんなきっかけでタレントデビューできて時代の流れでお声がけがあったのは「グラビア」。
いやはや・・・別に胸が大きいわけじゃないし、足に至っては致命的な太さ。
これ、どうするの？
って自分なりに考えて辿り着いたのが「ウエストなら一番手っ取り早く細くできるんじゃない？」って答えでした。
毎日モミモミマッサージとこの動画でも紹介しているひねりのトレーニングをまめにした結果・・・20代、グラビアアイドル時代のウエストは「５５ｃｍ」でした。
そして、ちょっと太くはなったものの、あれから20年経過した42歳の今も、私のウエストは「５８ｃｍ」。
トレーニングって言っても、（動画上で何度か言っていますがｗ）基本的な私の性格は・・・ズボラｗｗｗｗ
①時間は決めず、やる気が出た時間にする
➡生活の中であれこれルーティン化したい性格なんですけれど、トレーニングに関してはゆる～くしています
②体重計には左右されない。見た目とサイズには敏感になろう
➡若い頃は毎日体重計にのって一喜一憂していたけれど、やめました。
筋肉量もあるから体重計の数字を気にするよりは、ウエストやヒップをメジャーで採寸して「維持できているか？」ってことに目を向けるようにしています。
③やる気が出ない日は、やらない
➡無理して毎日の日課にする必要はない。できなかった日の罪悪感で、もっとやりたくなくなるから
人によって、どんなトレーニングで効果を実感するかは様々なので、今回私が動画の中で実践している中で「コレとコレだけ、続けてみよう」ってチョイスしてもらう形で全く問題ないと思います！
そもそも、私はトレーナーではないので昔TVで見たトレーニングの中で「これは効くかも」って思ったものをミックスしている完全独学「来栖式スタイル」。
外出自粛期間、どんな時間を過ごすかが未来につながる！と信じて、少しずつ、今できるトレーニングをしていきましょ～！
それでは、↓↓↓動画ご覧ください！
約3か月ぶりのメイク動画。
そんなに頻繁には新しいアイテムを取り入れませんが、今回私にしては結構追加購入しているので撮影してみました。
パウダー＆アイライナー以外はナチュラルコスメなので、ナチュラルコスメ率高めです。
そしてその中でも、ムー（m.m.m.）率高め♡
私が使った「スキンスムーザー」はハチミツ入りのブルーですが、実は羅新作のラベンダーも入手は出来ているので、今使っているものを使用し終わったら（次のメイク動画辺りではきっとそっちになっているはず）またご紹介しますね♡
（私は保湿命なので、通常版のピンクよりハチミツ入りのブルーがお気に入りです！）
この「m.m.m.」のリップ＆チーク、発色よかった！
今回は「プライバシー（パウダー）」「セザンヌ（アイライナー）」以外、ナチュラルコスメです。
パウダーの「プライバシー」はこの使用感が良かったので、追加で3個セットで購入しました。
ジルの容器だと、プライバシーの３．５ｇ×4つ分でも余裕でお粉がまとまりましたｗｗ
＜今回使用したブランド＞ ※リンクなかったものは貼ってません
・COSKICHI（CosmeKitchen）
・to/one
・チャントアチャーム
・MiMC
・プライバシー
・m.m.m.
・ナチュラグラッセ
・オンリーミネラル
↓同じ色がなかったので、近い色を貼っておきます
・セルヴォーク
・CEZANNE
※ユニクロ、ＧＵ、ＺＡＲＡの購入動画をＵＰされているYouTuberさんは沢山いらっしゃいますが「私らしい、自分が好きなブランドを購入したまで」です♥
（ユニクロのすばらしさは知っております♥）
おうち時間が増えて早２ヶ月。
自宅にいる時は、基本「すっぴん」「スウェット」なんですが・・・・ふと気づいたんですよね。
「このままだと・・・おしゃれすることを忘れそうだ・・・」
不幸中の幸いで、この春は展示会でほとんど洋服をオーダーしていなかったので、このタイミングでお家でポチっと通販することにしました。
今回購入した服のテーマは
①動きやすい服（リラックスして着られる服）
②テンションが上がる可愛い服
③すっぴんでもマッチする服
この３つをクリアした2着を「USAGI ONLINE」でポチッ。
●SNIDEL / スナイデル
リブニットセットアップ
スナって20代のイメージだったけど、ここ数年でミドル～マキシ丈のスカートが増えたり、グッと大人っぽく変化したので、チョイス次第では・・・・アラフォーでもいけるぞ！ｗ
フレイやミラと似ているテイストの物が少し優しめのプライスで小さいサイズを買えるので、小さいサイズをお探しの方にはお勧めしたい♪
●FRAY I.D / フレイ アイディー
コットンギャザーニットコンビワンピース
フレイは少し価格お高めですが、素材感がしっかりしていたり細かいディテールにまでこだわりのあるデザインが多いので、ここ数年お気に入りブランドです。
気に入っているアイテムは何年も大切に着るので、結果商品価格は高くても長持ちするからコスパ良し！
オーダーしてから2日半で届いたｗｗｗｗ
早い。 で、早速着てみました♡
（ソーシャルディスタンスに気を付けつつ、1人で孤独に撮影しておりますのでご安心ください）
「お家で着るには高くない？」
「え？？スナとフレイ、家で着るの?」
って思う人もいると思います。
でも、オシャレを忘れそうだった私にとって（笑）、この2着をお迎えしたことで確実に“おうち時間を楽しめる”きっかけになったので◎
寝る時にはジェラピケでテンションを上げるように、ワンマイルのお買い物でも、ムーちゃんのお散歩でも、日中もテンションをあげたいのよ。
幾つになっても、こういう気分の上げ方って大事♡って動画でした！
⚠️ 「すっぴんでもお部屋で可愛く着たい」というテーマの動画なので、あえて“普段通り”wの髪もルーズなまますっぴんで撮影しています。
（とはいえ、・・・眉毛のアートメイクをしておいて本当に良かった！と思う日々です）
眉毛シリーズ（初回）↓
遅ればせながら・・・やっと動画編集しました。
（オーダーしたのは３月上旬。届いて撮影したのは３月末・・・今、動画化・・・時差ｗｗ）
今、買い物に出かけるのも必要最小限にして「おうち時間」が増えていると思いますが・・・そんな時こそ「自宅に居ながら足のサイズを測って自分にマッチした靴を探せるって、これって最強アイテムじゃん！」って改めて思いました。
男女ともに「スニーカー」は出てくるんだけど、男性だと「革靴」、女性だと「パンプス」のお勧めも出てくるので便利です。
動画には載せていませんが、うちの夫の足も計測したところ、実際持っているブランドの革靴がオススメサイズジャストで出てきたので「おー！ほんとに合ってるじゃん」って確認も出来ました。
色んな靴のデータを豊富に持っているZOZOさん、流石だなぁ。
私は以前レディースの靴ブランドのブランドＰＲも担当していたことがあるのでわかるんですが、１つのブランドでも、１品番ごとに作っている工場が違ったり、使っている木型（ラスト）が違っていたりするとサイズって全然違ってくるんです。
だから「このブランドの靴はどれも合う～」ということってなかなか稀。
みんなも、自分にマッチする靴に出会えますように♡
